ทำอะไรดีก่อนการล้างพิษ

ก่อนการล้างพิษ ด้วยน้ำผัก-ผลไม้หรือการล้างพิษด้วยวิธีใดๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเพื่อให้ได้รับประโยชน์
จากการล้างพิษอย่างเต็มที่ ควรมีการเตรียมร่างกายและจิตใจของตนเองให้พร้อมเสียก่อน
การผลีผลามเข้ารับการล้างพิษอย่างทันทีทันใด ไม่เพียงแต่จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์แก่ร่างกายจิตใจอย่างเต็มที่
เท่านั้น ยังอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพอยางคาดไม่ถึงได้ ก่อนการล้างพิษ 2-3 วัน ให้งดกินอาหารหลังตะวันตกดิน
อาหารที่กินส่วนใหญ่ควรเน้นธัญพืช ผักสดหรือผลไม้แช่เย็น งดสูบบุหรี่ ในแต่ละวันให้งดอาหาร 1 มื้อ ให้แทนมื้อนั้นๆ
ด้วยผักหรือผลไม้แทน
ควรหาซื้อผักและผลไม้สดมากักตุนไว้ตามจำนวนที่คุณวางแผนว่าจะล้างพิษ เพราะความไม่สดวกใดๆ ที่เกิดขึ้น
อาจทำให้คุณหมดกำลังใจและล้มเลิกความตั้งใจที่จะล้างพิษต่อไปได้ แต่อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการกักตุนผักและ
ผลไม้สดนานเกินไป ผักและผลไม้ที่นำมาสกัดควรสดและใหม่ ไม่เก็บไว้นานจนเหี่ยวแห้ง เพราะวิตามินและแร่ธาตุ
บางอย่างอาจสลายไปได้หากผลไม้หรือผักนั้นถูกเก็บไว้นาน ออกกำลังกายเบาๆอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ
นั่งสมาธิเพื่อสร้างความผ่อนคลาย ไม่เคร่งเครียดจนเกินไป เพราะการคร่ำเคร่งอยู่กับการล้างพิษที่มากจนเกินไปจะทำ
สูญเสียพล้งงานไปโดยเปล่าประโยชน์ จนทำให้คุณทนไม่ไหว จนต้องล้มเลิกกลางคัน
จัดสถานที่ที่คุณจะใช้เป็นที่สำหรับล้างพิษให้เหมาะแก่การพักผ่อนควรใช้ห้องที่มีความเป็นส่วนตัวสูง เช่น ห้องนอน
ห้องอ่านหนังสือ หรือห้องนั่งเล่นที่ปราศจากการรบกวนจากบุคลลถายนอก เนื่องจากในช่วงแห่งการเตรียมตัว
คุณจำเป็นต้องอดอาหารหรืองดทำกิจกรรมบางอย่างที่อาจส่งผลเสียต่อกระบวนการล้างพิษ ดังนั้นคุณอาจรู้สึกหิวกระหาย
จนเกิดการหงุดหงิดกระสับกระส่ายได้ เพื่อแก้ปัญหาดังกล่าว ให้เตรียมของว่างไว้ไกล้มือที่คุณสามารถหยิบกินได้ทุกครั้ง
เช่น ผัผลไม้สดหั่นเป็นชิ้นพอคำแช่เย็น ธัญพืชหรือเมล็ดพืชอบแห้ง ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือ เพื่ผ่อนคลายความตึงเครียด