เช้า 6.00 น - ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว 1แก้วโต
- เล่นโยคะรับอรุณ
- แปรงผิวกระตุ้นระบบน้ำเหลื่อง
- อาบน้ำอุ่นสลับน้ำเย็น
- ดื่มน้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว 230มล.
สาย 9.00 น - อ่านหนังสือนิยายเล่มโปรด
- ดื่มชาคาโมไมล์
- ฟังเพลงผ่อนคลายอารมณ์
เที่ยง12.00น. - ดื่มน้ำส้มสด 1 แก้ว 230มล.
-นวดหน้าและนวดตัวกระตุ้นการไหลเวียนของของเหลว
- เดินเล่นรอบบ้าน
- นอนกลางวัน
บ่าย15.00 น - ดื่มน้ำแร่
- ทำความสะอาดบ้าน
- ดูโทรทัศน์
เย็น18.00น. - ดื่มน้ำส้มคั้น 1 แก้ว 230 มล.
- เล่นโยคะ
- อาบน้ำอุ่นสลับน้ำเย็น
- นอนแช่น้ำอุ่นผสมเกลือเอปซั่ม
ค่ำ20.00น. - ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว
- นั่งสมาธิ
- อ่านหนังสือธรรมะ
- เข้านอน
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น